Які страви можна запропонувати малюкові в жовтні: сезонний путівник.

Осінь приносить нам безліч корисних і смачних дарів природи. Кожен з трьох осінніх місяців має свої особливості та багатства. У жовтні особливо багато різноманітних фруктів, які неодмінно варто включити в раціон вашої дитини.

Про суперфуди, які варто додати у раціон дітей, розповіла експертка з дитячого харчування Юлія Шитенко (mommy.blog.ua) на своїй сторінці в Instagram. Всі ці продукти не лише корисні, але й смачні.

Мускатний кабачок

Джерело вітамінів A, C і E. Антиоксиданти, що містяться в гарбузі, сприяють покращенню зору, стану шкіри та зміцненню імунітету, тоді як клітковина підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту. Звичайний гарбуз також є багатим джерелом вітамінів A і C, калію та бета-каротину, що робить його відмінним вибором для зміцнення імунної системи.

Плод груши.

Відмінне джерело волокон. Крім того, груші багаті антиоксидантами, які сприяють боротьбі зі стресом.

Фрукти яблук

Ці продукти не лише приємні на смак, але й надзвичайно корисні для здоров'я. Вони допомагають знизити холестерин, підтримують функціонування серця, регулюють цукор у крові та захищають організм від запальних процесів.

Батат — это овощ, который часто называют сладким картофелем. Он известен своим нежным вкусом и полезными свойствами.

Солодкий і поживний. Він багатий на вітаміни A і C, а також містить багато калію, який підтримує здоров'я м'язів і нервової системи.

Морква

Морква славиться своїм значним вмістом бета-каротину, який є важливим для підтримки зорових функцій. Крім того, вона сприяє зміцненню імунної системи та покращенню стану шкіри.

Пастернак

Цей продукт є корисним для серцево-судинної системи завдяки вмісту фолієвої кислоти, вітаміну C та клітковини. Крім того, він сприяє покращенню травлення та підтримує імунну систему.

Виноград – это сочный и сладкий плод, который часто используется для производства вина и сока.

Потужний антиоксидант, який зміцнює імунітет. Він також допомагає нормалізувати рівень заліза в крові.

Хурма – это фрукт с ярким вкусом и насыщенным цветом, который часто ассоциируется с осенним сезоном.

Насичена вітаміном C та антиоксидантами, вона підтримує імунну систему і підвищує настрій.

Свекла

Цей продукт є справжнім еліксиром для серцево-судинної системи. Він багатий на фолієву кислоту, залізо та антиоксиданти, які сприяють покращенню кровообігу і забезпечують додатковий заряд енергії.

На OBOZ.UA ви також знайдете безліч цікавих рецептів: