Як природно збільшити об'єм волосся?

Якщо ви народилися з тонким волоссям, переживаєте період тимчасового випадіння або довготривалого порідіння, цілком природним є бажання зробити волосся густішим. Зрештою, пишна та блискуча грива - ідеальний аксесуар. Хоча не існує швидких способів або надійних лайфхаків, які б миттєво зробили волосся густішим, ви можете зробити певні кроки, які з часом призведуть до здорового та густого волосся.

Збалансоване харчування

Дотримання правильної та збалансованої дієти є одним з найзначніших кроків, які ви можете зробити для підтримки загального здоров'я. Здорове харчування також сприяє тому, щоб ваша шкіра мала здоровий вигляд, а також підтримує ріст волосся та нігтів. Нестача певних поживних речовин може призвести до випадіння волосся і його ламкості. Якщо ви стикаєтеся з цією проблемою довгий час, можливо, варто проконсультуватися з фахівцем. Лікарі та дерматологи звертають увагу на важливі показники, такі як рівень заліза, вітаміну D, функцію щитовидної залози та інші медичні аспекти, щоб виявити можливі внутрішні причини, що спричиняють витончення або ослаблення волосся.

Робіть собі масаж шкіри голови

Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але існують наукові докази того, що масаж шкіри голови може сприяти природному росту волосся. Стандартний масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи розтягування клітин сосочків дерми в підшкірній тканині. Масаж шкіри голови збільшує приплив крові, що допомагає виробляти здорове волосся. Це також може спричинити розтягнення самого волосяного фолікула, що дозволяє волоссю виходити густішим. Кінчиками пальців м'яко масажуйте шкіру голови легкими рухами під час миття шампунем або безпосередньо перед душем. Ви також можете спробувати скористатися спеціальним інструментом для масажу шкіри голови.

Оберігайте своє волосся і шкіру голови від впливу сонячних променів.

Ви знаєте, що потужні сонячні промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, але дослідження показують, що вони також можуть завдати шкоди волоссю та шкірі голови. Ультрафіолетові промені запускають вільні радикали у волосяному стрижні, які руйнують мережі зв'язків. Це призводить до того, що волосся стає тоншим, ламким і тьмяним. Коли ви перебуваєте на сонці, закривайте волосся капелюхами, шарфами або ефективними сонцезахисними засобами.

Зменшіть рівень стресу.

Ми впевнені, що вам не вперше доводиться стикатися з відчуттям стресу. Але чи знаєте ви, що високий рівень постійного стресу може впливати і на ріст волосся? Зі збільшенням стресу підвищується рівень кортизолу, що може призвести до тривалого випадіння волосся. Ще більш гостро стоїть питання про стан, який називається телогенний ефлювіум, що пов'язаний зі стресовими подіями, такими як операція, травма, вагітність, розрив стосунків, втрата коханої людини та інші неприємні події. Хоча це, на щастя, тимчасове явище, може знадобитися багато місяців або навіть років, щоб ваше волосся повернулося до свого нормального, повноцінного стану. Чим швидше ви зможете визначити причину стресу і (якщо можливо) усунути її, тим краще.

Будьте обережні з термоукладкою

Термальне укладання, як відомо, шкодить здоров’ю волосся. Часте використання гарячих інструментів призводить до зневоднення, що послаблює їх молекулярну структуру. У результаті зв'язки руйнуються, і волосся стає тоншим. Якщо ви помітили, що ваше волосся стало рідшим або від природи є тонким, слід зменшити частоту використання термічних приладів. Крім того, важливо застосовувати термозахисні засоби, які допоможуть зменшити ризик ушкоджень, коли ви все ж вирішите скористатися термальними укладачами.

Підтримуйте здорову вологість шкіри голови

Виростити густе і здорове волосся - це не лише піклування про наявні локони. Це також створення міцної основи для майбутнього волосся. Одним із найефективніших способів досягти цього є підтримка оптимального рівня вологи на шкірі голови. Уникайте пересушування шкіри голови, яке може виникнути через часте миття, використання шампунів з великим вмістом сульфатів, надмірне застосування сухого шампуню або сушіння волосся феном на високих температурах. Також варто звертати увагу на здоров'я шкіри голови, застосовуючи живильні процедури і ретельно очищаючи залишки косметичних засобів.

Не так давно ми ділилися інформацією про те, як використання води з цибулею може стимулювати ріст волосся.